Ydy bwyd di-glwten yn iach?
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf,di-glwtenmae dietau wedi dod yn gyffredin. Dywedodd bron i draean o Americanwyr eu bod naill ai'n lleihau faint o glwten sydd yn eu diet neu'n mynd yn gwbl ddi-glwten.
Mae yna lawer o wahanol farnau am ddeietau di-glwten. Mae llawer o enwogion neu athletwyr proffesiynol yn canmolmanteision diet di-glwtenOnd nid yw'r dietau hyn yn addas i bawb.
Beth yw diet di-glwten?
A di-glwtenNid yw diet yn cynnwys unrhyw fwydydd sy'n cynnwys glwten. Mae glwten yn brotein a geir mewn gwenith a sawl grawn arall. Mae hyn yn golygu bwyta bwydydd di-glwten yn unig. Fel ffrwythau, llysiau, cig ac wyau. a bwydydd wedi'u prosesu di-glwten, fel bara di-glwten neunwdls konjac.
Pwy ddylai fwyta diet di-glwten?
Cleifion clefyd coeliag
Mae diet di-glwten yn angenrheidiol i bobl â chlefyd coeliag.Clefyd coeliagyn adwaith hunanimiwn i glwten. Gall achosi niwed i'r coluddyn bach. Yn achosi poen yn yr abdomen, cyfog, chwyddo neu ddolur rhydd mewn bodau dynol.
Pobl sy'n sensitif i glwten
Cyflwr arall yw sensitifrwydd i glwten nad yw'n seliag. Weithiau fe'i gelwir yn anoddefiad i glwten. Gall pobl sydd â sensitifrwydd i glwten deimlo'n sâl os ydynt yn bwyta rhywbeth sy'n cynnwys glwten. Nid oes diffiniad clir oanoddefiad glwten, ac nid oes ffordd glir o'i esbonio chwaith.
Unrhyw argymhellion ar gyfer bwydydd di-glwten?
Ffrwythau a Llysiau: Mae pob ffrwyth a llysieuyn ffres yn naturiol yn rhydd o glwten.
Grawnfwydydd di-glwtenMae yna nifer o rawnfwydydd a ffug-rawnfwydydd sy'n naturiol rhydd o glwten. Yn cynnwys cwinoa, reis, corn, miled, amaranth, gwenith yr hydd a theff.
Cnau a hadau: Mae almonau, cnau Ffrengig, hadau chia, hadau llin, a chnau a hadau eraill yn rhydd o glwten. Yn darparu brasterau iach, protein a ffibr.
Nwdls Konjac Di-glwtenErs Dechrau Bwyd Di-glwten.Ketoslim MoMae Nwdls Konjac ynpasta di-euogrwydddewis arall wedi'i wneud o ffibr. Heb glwten yn naturiol a heb ei brosesu byth.
Mae llawer o fwydydd yn cael eu marchnata fel rhai di-glwten. Mewn gwirionedd, mae'n bosibl y bydd y protein gwenith yn cael ei ddisodli yn ystod y prosesu gyda chynhwysyn sydd hefyd yn achosi chwyddedig.Ketoslim Moer lles cymdeithas gyfoes. Mae eu tîm Ymchwil a Datblygu profiadol wedi bod yn arloesi ar y ffordd i fwydydd di-glwten.
YmunwchKetoslim MoRhaglen Partner 's.Arbedwch 15% ychwanegol oddi ar bob archebDewiswch y cynhyrchion rydych chi am eu danfon a'r wybodaeth danfon. Mae mor syml â hynny.Ymunwch nawr!
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi'r rhain
Amser postio: Ion-16-2024