Pa fwydydd sy'n cynnwys konjac?
Glwcomannanyn ffibr dietegol naturiol, hydawdd mewn dŵr, wedi'i dynnu o wreiddiau'r yam eliffant, a elwir hefyd yn konjac. Mae ar gael fel atodiad, mae planhigyn Konjac, neu'r gwreiddyn, yn llysieuyn gwreiddiau Japaneaidd sy'n llawn ffibr. mewn cymysgeddau diodydd ac mae hefyd yn cael ei ychwanegu at gynhyrchion bwyd, mae Konjac i'w gael mewn llawer o fwydydd cyffredin ar y farchnad, fel pasta, nwdls konjac, powdr konjac, nwdls gwib, peli crisial konjac, byrbrydau konjac ac yn y blaen.
Ydy konjac yn dda i'ch perfedd?
Felly, ydyn nhw'n dda i chi? Mae Konjac yn llysieuyn gwreiddyn Asiaidd sydd wedi cael ei fwyta ers canrifoedd. gwneuthurwr nwdls Pan gânt eu gwneud yn basta, ni ychwanegir unrhyw rawn ac nid ydynt yn cynnwys unrhyw siwgr - perffaith i unrhyw un sy'n hoff o basta sydd eisiau mynd heb rawn neu siwgr. Byddai'n anodd iawn dod o hyd i fwyd gyda mwy o ffibr na hyn a llai o galorïau. Mae gwreiddyn Konjac yn cynnwys tua 40% o'r ffibr hydawdd, glwcomannan, sy'n creu teimlad o lawnder oherwydd ei daith araf iawn trwy'r llwybr treulio.
Cynhyrchion bwyd Konjacgall fod â manteision iechyd. Er enghraifft, gallant ostwng lefelau siwgr gwaed a cholesterol, gwella iechyd y croen a'r coluddyn, helpu i wella clwyfau, a hyrwyddo colli pwysau. Fel gydag unrhyw atchwanegiad dietegol heb ei reoleiddio, mae'n well siarad â meddyg cyn cymryd konjac. Mae'r maetholion yn y rhan fwyaf o gynhyrchion konjac yn darparu'r ffibr dietegol microniwtrient sydd ei angen arnoch.
Pa un sy'n fwy brasterog o reis neu nwdls?
Yn y bôn, maen nhw ill dau yn ffynonellau carbohydradau. I gymharu, mae 100 gram o reis gwyn yn cynnwys 175 o galorïau. Gellir dod o hyd i'r un faint o galorïau mewn 50 gram o nwdls (sych, heb eu coginio). Felly am yr un faint (e.e.: 100 gram) bydd nwdls yn cyfrannu calorïau uwch.
Mae nwdls gwib yn isel mewn calorïau a gallant helpu i leihau cymeriant calorïau. Fodd bynnag, maent hefyd yn isel mewn ffibr a phrotein, a all wneud i chi deimlo'n llawn. Er mwyn cyflawni effaith colli pwysau.
A yw konjac yn keto?
Gan gynnwys dim ond 2g o garbohydradau a 5 calorïau fesul dogn o 83g, mae nwdls konjac yn berffaith ar gyfer disgyblion diet ceto sy'n dyheu am basta. Maent hefyd yn ddewis gwych i'r rhai sy'n dilyn diet fegan neu ddi-glwten, neu unrhyw un sydd eisiau bwyta'n iachach neu newid eu harfer pasta gyda'r nos yn yr wythnos.
Casgliad
Mae nwdls Shirataki, pasta, nwdls konjac, powdr konjac, byrbrydau konjac ac yn y blaen yn cynnwys konjac. Mae Konjac yn fwyd cetogenig, yn isel mewn calorïau, yn isel mewn braster ac yn uchel mewn ffibr dietegol, gyda llawer o swyddogaethau.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Efallai y byddwch chi'n gofyn
Amser postio: Ion-25-2022