math o ffibr hydawdd a geir mewn nwdls shirataki, a all eich helpu i golli pwysau a gwella iechyd. Yn ddiddorol, mae powdr glwcomannan hefyd yn cael ei alw'npowdr Konjac,gellir ei ddefnyddio fel tewychydd mewn smwddis neu yn lle cotwm colur. Oherwydd gellir gwneud powdr konjac yn sbwng konjac, y gellir ei ddefnyddio i lanhau'ch wyneb a lleihau twf bacteria. Canfu un adolygiad o saith astudiaeth fod pobl a gymerodd glwcomannan am 4–8 wythnos wedi colli 3–5.5 pwys (1.4–2.5 kg) (1Ffynhonnell Ddibynadwy).

Mewn un astudiaeth, collodd pobl a gymerodd glwcomannan ar ei ben ei hun neu gyda mathau eraill o ffibr lawer mwy o bwysau ar ddeiet calorïau isel, o'i gymharu â'r grŵp plasebo. Mewn astudiaeth arall, collodd pobl ordew a gymerodd glwcomannan bob dydd am wyth wythnos (2kg) heb fwyta llai na newid eu harferion ymarfer corff (12Ffynhonnell Ddibynadwy). Fodd bynnag, ni welodd astudiaeth seven-week arall unrhyw wahaniaeth mewn colli pwysau rhwng pobl dros bwysau a gordew a gymerodd glwcomannan a'r rhai na wnaeth. Gan fod yr astudiaethau hyn wedi defnyddio 2-4 gram o glwcomannan ar ffurf tabled neu atodiad a gymerwyd gyda dŵr, mae'n debyg y byddai gan nwdls shirataki effeithiau tebyg. Serch hynny, nid oes unrhyw astudiaethau ar gael ar nwdls shirataki yn benodol.

Yn ogystal, gall amseru chwarae rhan. Cymerir atchwanegiadau glwcomannan fel arfer hyd at awr cyn pryd bwyd, tra bod y nwdls yn rhan o bryd bwyd.

Isod mae prif fanteision glwcomannan:

(1)Atchwanegiadau Colli Pwysau

Mae bwydydd konjac yn cynyddu bodlonrwydd ac yn eich gwneud chi'n llai llwglyd, felly rydych chi'n bwyta llai o fwydydd calorïau uchel eraill, a thrwy hynny'n eich helpu i golli pwysau. Y fformiwla orau ar gyfer lleihau'r rhif ar y raddfa yw diet iach ac ymarfer corff rheolaidd o hyd.

(2) Imiwnedd cynyddol

Oherwydd priodweddau gwrthfacterol a gwrthocsidyddion y planhigyn konjac, credir y gallech chi ennill imiwnedd gwell. Efallai y bydd eich corff yn gallu helpu i ymladd clefydau cyffredin fel annwyd a ffliw yn fwy effeithiol.

(3) Pwysedd gwaed dan reolaeth

Os oes gennych chi broblemau pwysedd gwaed, efallai yr hoffech chi geisio cynnwys gwreiddyn konjac yn eich diet. Gall y planhigyn helpu i sefydlogi lefelau pwysedd gwaed, a fydd felly'n helpu gydag iechyd eich calon.