ble i brynu nwdls gwyrthiol | Ketoslim Mo
Nwdls Shirataki: Gelwir nwdls Shirataki yn "Nwdls Gwyrthiol" Dim Calorïau, ac maen nhw'n fwyd unigryw sy'n llenwi'n dda ond yn isel mewn calorïau. Mae'r nwdls hyn yn uchel mewn glwcomannan, math o ffibr sydd â manteision iechyd trawiadol. Mewn gwirionedd, dangoswyd bod glwcomannan yn achosi colli pwysau mewn nifer o astudiaethau.
Beth yw Nwdls Shirataki?
Nwdls Shiratakinwdls hir, gwyn ydyn nhw. Yn aml, fe'u gelwir yn nwdls gwyrthiol neu'n nwdls konjac. Fe'u gwneir o glwcomannan, ffibr o wreiddyn y konjac.
Mae konjac yn cael ei dyfu yn Japan, Tsieina a De-ddwyrain Asia. Mae'n cynnwys ychydig iawn o garbohydradau treuliadwy, ond mae'r rhan fwyaf ohonynt yn dod o ffibr glwcomannan. Defnyddir Shirataki, sy'n golygu "rhaeadr wen" yn Japaneg, i ddisgrifio ymddangosiad tryloyw nwdls. Fe'i gwneir gyda blawd glwcomannan wedi'i gymysgu â dŵr plaen ac ychydig o ddŵr calch, sy'n helpu'r nwdls i ddal eu siâp.
A yw nwdls gwyrthiol a nwdls shirataki yr un peth?
Nwdls hir, gwyn yw nwdls Shirataki. Yn aml, fe'u gelwir yn nwdls gwyrthiol neu nwdls konjac. Fe'u gwneir o glucomannan, math o ffibr sy'n dod o wreiddyn y planhigyn konjac. ... Mae “Shirataki” yn Japaneg am “rhaeadr wen,” sy'n disgrifio ymddangosiad tryloyw'r nwdls. Y tebygrwydd: mae'r ddau yn cynnwys gwreiddyn konjac, yn isel mewn calorïau, ac mae ganddynt lawer o fanteision.
Mae eu ffibr gludiog yn gohirio gwagio'r stumog, felly rydych chi'n teimlo'n llawnach am hirach ac yn y pen draw yn bwyta llai.
Yn ogystal, mae eplesu ffibr yn asidau brasterog cadwyn fer yn ysgogi rhyddhau hormonau perfedd sy'n cynyddu bodlonrwydd.
Yn fwy na hynny, cymrydglwcomannancyn bwyta llawer o garbohydradau roedd yn ymddangos bod lefelau ghrelin yn gostwng.
Sut i goginio nwdls gwyrthiol?
Un: Rinsiwch y nwdls o dan ddŵr rhedegog am o leiaf ddwy funud.
Dau: Trosglwyddwch y nwdls i sgilet a'u coginio dros wres canolig-uchel am 5–10 munud, gan eu troi o bryd i'w gilydd.
Tri: Tra bod y nwdls yn coginio, irwch ramekin 2 gwpan gydag olew olewydd neu fenyn.
Pedwar: Trosglwyddwch y nwdls wedi'u coginio i'r ramekin, ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill a'u cymysgu'n dda. Pobwch am 5 munud, tynnwch o'r popty a gweinwch.
rinsiwch y nwdls, rhowch nhw yn y pot i goginio am 10 munud, tynnwch nhw allan ac ychwanegwch sesnin i'w bwyta'n uniongyrchol. Nid oes gan y nwdls flas ond byddant yn amsugno blasau sawsiau a sesnin yn dda iawn.
Casgliad
Nwdls Shirataki: Gelwir y rhain yn "Nwdls Gwyrthiol", wedi'u gwneud o glwcomannan, yn cynyddu'r teimlad o lawnder, fel eich bod chi'n cyflawni'r canlyniadau colli pwysau a ddymunir.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Efallai y byddwch chi'n gofyn
Amser postio: Chwefror-25-2022