Sut i Goginio Reis Shirataki (Reis Konjac)

Dw i'n aml yn bwyta reis konjac, ond weithiau dw i eisiau rhywbeth gwahanol. Mae'r reis shirataki calorïau isel, carbohydrad isel hwn yn un o'r dewisiadau amgen agosaf at fwyd go iawn mewn diet carbohydrad isel.

Hyd yn oed os nad ydych chi'n bwyta diet cetogenig, mae'r reis carb-isel hwn yn ddewis iach gan ei fod yn cynnwys ffibr sy'n hydoddi mewn dŵr ac felly dim carbs net ac ychydig o galorïau i'r rhai sy'n pryderu am golesterol, rheoli diabetes, dylai'r reis carb-isel hwn fod yn beth hanfodol yn eich cegin!

Beth yw reis konjac?

reis ShiratakiMae (reis konjac) yn ddewis arall cyffredin yn lle reis cetogenig a ddeilliodd o Japan a De-ddwyrain Asia. Daw ei enw "shirataki" o'r gair Japaneg sy'n golygu "rhaeadr wen" oherwydd ymddangosiad tryloyw'r reis. Mae'r reis hwn yn gyfoethog mewn ffibr dietegol hydawdd wedi'i wneud okonjac, sy'n gwella iechyd treulio cyffredinol. Mae ganddo hefyd briodweddau sy'n eich helpu i golli pwysau, rheoli siwgr gwaed, a chlirio'r perfedd.

Sut mae reis konjac yn blasu?

Reis Konjacyn ysgafn ac yn gnoiadwy. Fodd bynnag, mae'n amsugno'r blas rydych chi'n chwilio amdano yn eich dysgl yn hawdd, sy'n ei wneud yn ddewis arall carb-isel yn lle reis.

Gyda datblygiadau mewn technoleg, reis wedi'i wneud okonjacgellir ei wneud mewn amrywiaeth o flasau: ychwanegir ffibr ceirch at y reis i wneud reis ceirch; Yn y broses o wneud ffibr tatws porffor, gellir ei wneud yn reis tatws porffor, uwd tatws porffor, ysgytlaeth pryd tatws porffor; Gyda blawd pys, gellir gwneud reis pys konjac.

Gellir dosbarthu reis wedi'i wneud o konjac i'r prif fathau canlynol:

Reis sych,reis gwlyb/ reis hunangynhesu,reis ar unwaith.

Sut i goginio reis Konjac?

Pan fyddwch chi'n agor y pecyn o reis mwd gwyn am y tro cyntaf, mae ganddo arogl annymunol, tebyg i Miracle Noodles. Y ffordd orau o gael gwared ar hyn yw ei rinsio o dan ddŵr rhedegog am ychydig funudau neu ei olchi ychydig o weithiau gydag ychydig o finegr gwyn.

Dim ond ychydig o gynhwysion sydd eu hangen i goginio reis shirataki. Unwaith y bydd yn barod, gellir ychwanegu'r reis carb-isel hwn at y pryd o'ch dewis.

Cynhwysion: reis konjac, olew ffa soia, selsig, cnewyllyn corn, moron, saws.

Gwneud reis konjac

1. Draeniwch y reis konjac mewn hidlydd, yna rinsiwch o dan ddŵr rhedegog am ychydig funudau.

2. Draeniwch y dŵr ac arllwyswch y reis konjac i mewn i bot sych (i gael y canlyniadau gorau, peidiwch ag ychwanegu unrhyw ddŵr na olew cyn sychu).

3. Ar ôl i'r rhan fwyaf o'r dŵr anweddu, ychwanegwch olew ffa soia; trowch dros wres canolig-isel am ychydig funudau, yna tynnwch ef allan a'i roi ar blât.

4. Rhowch olew yn y pot, rhowch y seigiau ochr (cernynnau corn, selsig, moron) yn y pot a'u ffrio-droi. Arllwyswch y reis konjac wedi'i goginio i mewn a'u ffrio-droi gyda'i gilydd. Ychwanegwch halen.

5. Cymysgwch y cynhwysion gyda'i gilydd a choginiwch am ychydig funudau yn rhagor cyn gweini.

Golygfa bwyta reis Konjac:

1. Bwyty: Rhaid i'r bwyty gaelnwdls konjac/reis, a fydd yn gyrru gwerthiant yn eich siop;

2. Bwytai bwyd ysgafn: Mae'r ffibr dietegol sydd mewn reis konjac ei hun yn fwy buddiol i iechyd defnyddwyr pan gaiff ei baru â seigiau bwyd ysgafn;

3. Siop ffitrwydd: Gallwch ei fwyta gydabwyd konjacyn ystod ymarfer corff, sy'n fwy ffafriol i gael gwared â thocsinau gwastraff o'r corff a glanhau'r coluddion;

4. Ffreutur: Mae yna lawer o fathau o konjac i chi ddewis ohonynt, a all eich helpu i ddenu tyrfaoedd;

5. Teithio: Dewch â bocs o reis hunangynhesu konjac wrth deithio, sy'n syml, yn gyfleus ac yn hylan;

Diabetig/melysyddion/dietwyr eraill: Konjac yw eich bet orau. Gall y ffibr dietegol mewn konjac eich helpu i reoli siwgr gwaed a cholli pwysau.

GOSTYNGIAD o 10% ar gyfer cydweithrediad cyntaf